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무한 취미 탐구
저탄고지 키토제닉 다이어트 15일차 (야매포함 21일차) 까지의 이야기
저탄고지를 시작했습니다. 비만에서 탈출하고자.... 처음에는 공부 없이 바로 시작해서 좌충우돌 하다가 제대로 식단 시작한지는 15일이 되었습니다. (5/19를 제대로 된 시작으로 침) 처음에는 1~5에서 왔다갔다 하더니 2주차 5월 27일에 올리브유 4Tbs 먹고, 탄수화물 살짝 늘려서 7을 뚫고 지금 6.5-12 사이를 왔다갔다 하고 있습니다. 올리브유는 매일 6Tbs 먹고 있습니다. 올리브유 값이 많이 드네요. 거의 기름값 수준...! (친구가 자동차냐며 뭔 기름값이 이리 드냐고 ㅋㅋㅋ) 현재 체중은 3kg 감량된 상황입니다. (아침 공복 기준) 아무래도 수분이겠죠? 운동 계속하면서 좀 더 지켜보려고 합니다. 처음에 탄수화물들은 음식이 무엇인지도 제대로 모르고, 그저 대충 했는데 이제서야 감을 잡는 ..
저탄고지, 키토제닉 다이어트 탐구
2020. 6. 2. 17:51